Lambai Kaise Badhaye: हेलो नमस्कार दोस्तों कैसे हैं आप सभी आज की इस पोस्ट में हम आपको 1 महीने में लंबाई कैसे बढ़ाएं इसके बारे में बताने वाले हैं यदि आपकी लंबाई नहीं बढ़ रही और आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो आप इस पोस्ट को अंत तक अवश्य पढ़िए इस पोस्ट में हमने लंबाई बढ़ाने के 10+ तरीके बताएं हैं जिन्हें पढ़कर यदि आप उन तरीकों का प्रयोग करते हैं तो आपकी लंबाई अवश्य एक महीने में बढ़ जाएगी। यदि आपको सच में अपनी लंबाई बढ़ानी है और आपको Hight Kaise Badhaye यह नहीं पता तो यह पोस्ट आपके लिए काफी ज्यादा कारीगर साबित होने वाली है इस पोस्ट में हमने Hight Badhane Ke Tarike बताए हैं जिन्हें पढ़कर आप आसानी से अपनी Hight Incrise कर सकते हैं इसीलिए यदि आप जल्द अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो आप इस पोस्ट को ध्यान पूर्वक अवश्य पढ़िए और उन लोगों के साथ जरूर शेयर करिए जिनकी लंबाई नहीं बढ़ रही है।
लंबाई कैसे बढ़ाएं? (Lambai Kaise Badhaye)
लंबाई बढ़ाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते है। लोग अपनी लंबाई बढ़ाने के लिए बहुत से तरीकों का उपयोग करते हैं और उन तरीकों से लोगों की लंबाई बहुत ही कम बढ़ती है कुछ लोगों की लंबाई तो बढ़ जाती है लेकिन कुछ लोगों की नहीं बढ़ती लोग अपनी लंबाई इसलिए बढ़ाना चाहते हैं ताकि वह दिखने में सुंदर लग सके क्योंकि समाज में एक लंबे चौड़े व्यक्ति को एक छोटे कद वाले व्यक्ति के स्थान पर ज्यादा महत्व दिया जाता है ऐसे में यदि व्यक्ति लंबा नहीं होता तो उसे लोग अन्य अन्य नाम से चुराते हैं और उसका मजाक बनाते हैं जिससे कई लोग तो डिप्रेशन में चले जाते हैं ऐसे में आज हर वह व्यक्ति जिसकी लंबाई यानी की कद छोटा है वह अपना कट बढ़ाना चाहता है। यदि आप भी उनमें से एक हैं और अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तथा लंबा दिखाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको कुछ महत्वपूर्ण कार्य करने होंगे लंबाई बढ़ाने के लिए आपको कई योग और अन्य तरीके भी हैं। जिनका उपयोग में लेकर आप बहुत ही कम समय में अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं
लंबाई बढ़ाने के 10+ तरीके (Hight Badhane Ke Tarike)
हमने नीचे उन 10+ तरीकों के बारे में विस्तार पूर्वक बता दिया है जिनका प्रयोग में लेकर आप अपनी लंबाई बहुत ही आसानी से बढ़ा सकते हैं यदि आप इन तरीकों का सही से प्रयोग करेंगे तो आप एक महीने के अंदर अपनी लंबाई में इजाफा देखेंगे। लंबाई बढ़ाने के 10 से भी ज्यादा तरीकों के बारे में हमने नीचे बिस्तर पूर्व बता दिया है जिसे पढ़कर और उसको प्रयोग में लेकर आप अपनी लंबाई आसानी से बढ़ा सकते हैं।
#1 – योग करके लंबाई बढ़ाए
योग करने से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है यह तो आपको पता ही है हमें नियमित योग करना चाहिए जिससे कि हमारा शरीर स्वस्थ रहे ऐसे में क्या आपने कभी सोचा है कि योग करके भी लंबाई बढ़ा जा सकती है जी हां आपने सही पढ़ा आप योग करके भी अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं लंबाई बढ़ाने के तरीका काफी ज्यादा कारीगर है जिन लोगों की लंबाई बहुत ही धीमे से बढ़ रही है और वह अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो वह लोग योग करके अपनी हाइट बढ़ा सकते हैं। तड़ासन, विरभद्रासन और भुजंगासन जैसे कई योगासन है जिनका प्रयोग करके आप आसानी से अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं।
#2 – अच्छी डाइट लेके लंबाई बढ़ाए
यदि आपको अपनी लंबाई बढ़ानी है और आप कम समय में अपनी लंबाई बढ़ाने चाहते हैं तो इसके लिए सबसे पहले आपको अपने खान पीएम को सही करना होगा जी हां आपको सबसे पहले फास्ट फूड को खाना छोड़ना होगा क्योंकि इन भोज्य पदार्थों में बहुत ही ज्यादा मात्रा में वसा और अन्य हानिकारक पदार्थ होते हैं जिसकी वजह से हमारी लंबाई बढ़ना रुक जाती है क्योंकि शरीर को जब बराबर मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलते हैं तब शरीर की कार्य शैली भी कम हो जाती है जिसकी वजह से लंबाई में वृद्धि रुक जाती है और यदि आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं।
तो इसके लिए आपको एक अच्छी डाइट लेना होगा क्योंकि जब आप अपनी डाइट में सुधार करेंगे और एक अच्छी डाइट लेंगे तो आप के शरीर को बराबर पोषक तत्व और आवश्यक विटामिन मिलती रहेगी आपकी लंबाई में बदलाव आएगा आपकी हाइट धीरे-धीरे बढ़ने लगेगी क्योंकि अब शरीर को पहले के मुकाबले ज्यादा पोषक तत्व मिल रहे हैं इसीलिए यदि आप लंबाई बढ़ाने की सोच रहे हैं तो सबसे पहले आप अपनी डाइट में सुधार करिए और अच्छे फलों और सब्जियां का सेवन करिए।
#3 – अच्छी नींद ले
देखिए जो हमारा शरीर होता है वह बहुत ही ज्यादा कार्य करता है जब हम दिन भर जाग रहे होते हैं तब हमारा शरीर कार्य करता रहता है और ऐसे में यदि हम रात को पर्याप्त नींद नहीं लेंगे तो हमारा दिमाग आराम नहीं कर पाएगा और जब हमारा दिमाग आराम नहीं करेगा तब हमारे शरीर की वृद्धि रुक जाएगी ऐसे में जब हम पर्याप्त नींद ले लेते हैं। तो हमारे शरीर में ग्रोथ हार्मोन बनने की भीम और भी तेजी से होने लगती है जिस वजह से हमारे शरीर में वृद्धि होती है एक शोध के द्वारा यह पता चला है कि सोते वक्त मानव शरीर में ग्रोथ हार्मोन सबसे ज्यादा गति से बनते हैं जिसकी वजह से सोते समय हमारी लंबाई बढ़ती है और यदि आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं तो ध्यान रहे आप एक अच्छी नींद जरूर लें यदि आप एक बच्चे हैं और आपकी आयु 18 वर्ष से कम है तो आप 7 से 8 घंटे की नींद अवश्य लें।
#4 – नशे से दूर रहें
नशा करने से ज्यादा बेकार काम और कुछ नहीं हो सकता और ऐसे में यदि आप अपनी लंबाई बढ़ाना चाहते हैं और आप धूम्रपान यानी कि नशा कर रहे हैं तो आपको इसे आज से अभी इसी वक्त छोड़ना होगा क्योंकि नशा करने से हमारा शरीर कमजोर पड़ जाता है और हमारे शरीर के कई अंग खराब होने लगते हैं जिसकी वजह से लंबाई बढ़ाना भी कम हो जाता है इसीलिए यदि आप अपनी लंबाई यानी की हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको सबसे पहले नशे से दूर रहना होगा और यदि आप नशा को हमेशा के लिए छोड़ सकते हैं तो इससे बेहतर ऑप्शन क्या होगा क्योंकि नशा एक व्यक्ति को बर्बाद कर देता है और यदि आप नशा कर रहे हैं तो आप जल्द से जल्द इसे छोड़ दीजिए और सुधर जाइए क्योंकि नशा करने से हमारे शरीर को कोई फायदा नहीं होता बल्कि हमारा शरीर इसे कमजोर हो जाता है और इसकी वजह से कई बीमारियां शरीर में आ जाती हैं।
#5 – एक्सरसाइज करके लंबाई बढ़ाए
क्या आपने कभी सोचा है कि जो लोग खेलकूद करते हैं और एक्सरसाइज करते हैं उन लोगों की लंबाई आम लोगों की लंबाई से ज्यादा क्यों होती है और वह लोग अधिक लंबे क्यों होते हैं आपके मन में ऐसा प्रश्न अवश्य आया होगा तो ऐसा इसलिए है की जो खेलने वाले लोग होते हैं जब वह खेलते हैं और एक्सरसाइज करते हैं तब उनका शरीर स्ट्रेट होता है जिसकी वजह से हड्डियों में था नसों में खिंचाव होता है और जब हमारा शरीर एक्सरसाइज करता है तो उस समय हमारे शरीर में कई बदलाव होते हैं और हमारा ग्रोथ हार्मोन भी और तेजी से निकलने लगता है जिसकी वजह से एक्सरसाइज करने से हमारी लंबाई और भी तेजी से बढ़ने लगती है जिन लोगों की लंबाई कम बढ़ रही है वह लोग यदि एक्सरसाइज करना शुरू कर दें तो उनकी लंबाई और तेजी से बढ़ना शुरू हो जाएगी।
#6 – अच्छा भोजन करे
क्या आपने कभी कॉल किया है कि पहले के लोग इतने ज्यादा लंबे क्यों होते थे और यदि आपके घर में या आसपास में कोई वृद्ध व्यक्ति होगा तो उसकी लंबाई आपके मुताबिक काफी ज्यादा होगी और वह व्यक्ति काफी ज्यादा लंबा होगा और आपके में भी है प्रश्न उठना होगा। लेकिन आपने क्या या कभी सोचा है कि उन लोगों की लंबाई इतनी अधिक केवल उनकी खान पीएम की वजह से ही है क्योंकि पुराने जमाने के लोग आज की तरह इतनी ज्यादा तैलीय खाद्य पदार्थ नहीं खाते थे आज के समय में हर एक खाद्य पदार्थ में मिलावट है और शुद्ध खाद्य पदार्थ मिल पाना काफी ज्यादा मुश्किल है।
जो गेहूं, चावल, दाल आप खाते हैं उसे भी खेतों में बहुत ही ज्यादा उर्वरक का इस्तेमाल करके उगाया जाता है ऐसे में इस कारण से उन खाद्य पदार्थ की गुणवत्ता कम हो जाती है और हमारे शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन हुआ अन्य आवश्यक तत्व नहीं मिल पाए जिसकी वजह से हमारा शरीर अच्छे से कार्य नहीं करता और इन्हीं सभी कर्ण की वजह से हमारे शरीर की वृद्धि धीरे-धीरे करके रुकने लगती है ऐसे मेरी आप अपनी हाथ बढ़ाना चाहते हैं
तो आपको एक अच्छा भजन अवश्य लेना चाहिए क्योंकि एक अच्छा भरपूर पोषक तत्वों से भरा हुआ भजन हमारे शरीर को काफी ज्यादा लाभ हो जाता है। और जब हमारा शरीर पर्याप्त मात्रा में भोजन पता है तब वह कार्य और भी अच्छी तरीके से करता है जिसकी वजह से हमारे शरीर की वृद्धि और तेजी हो जाती है इसीलिए लंबाई बढ़ाने के लिए हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों का ही प्रयोग करें तथा जिन खाद्य पदार्थों में अच्छी मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध हो जैसे – पनीर, सोयाबीन और दाल उन्हें अवश्य खाएं।
#7 – पानी पीकर
यदि हम खूब मात्रा में पानी पीते हैं तो हमारे शरीर में उपलब्ध टॉक्सिक सब्स्टांसेस बाहर निकल जाते हैं जिसकी वजह से हमारे शरीर की ग्रोथ और भी अधिक हो जाती है ऐसे में यदि आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको भी काफी ज्यादा मात्रा में पानी पीना चाहिए यदि आप पानी पी रहे हैं तो यह भी आपके शरीर की वृद्धि को धीरे करने का एक कारण बन सकता है इसीलिए आप आज से ही खूब पानी पीना शुरू कर दीजिए पानी पीने से हमारा शरीर डिहाइड्रेट भी रहता है जिससे हमारे शरीर में पानी की भी कमी नहीं होती है।
#8 – सूर्य की रोशनी ले
शरीर की वृद्धि तब अच्छे से होती है जब हमारे शरीर में सभी विटामिन प्रचुर मात्रा में उपलब्ध रहती है ऐसे में विटामिन डी एक ऐसा विटामिन है जो हमारे शरीर के कई कार्यो में अपनी भूमिका निभाता है और वैज्ञानिकों का यह मानना है कि विटामिन डी शरीर की ग्रोथ के लिए अच्छा होता है ऐसे में आपको तो पता ही है विटामिन डी का जो सबसे अच्छा स्रोत है वह सूर्य है और यदि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो इसको पूरा करने के लिए सूर्य की रोशनी लेना आवश्यक है इसलिए यदि आप अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं। तो आपको दिन में कुछ समय के लिए सूर्य की रोशनी में अवश्य बैठना चाहिए जिससे आपके शरीर में उपलब्ध विटामिन डी की कमी पूरी हो सके।
#9 – स्ट्रेस न ले
आजकल लोग इस भाग दौड़ की जिंदगी में काफी ज्यादा काम करते हैं जिसकी वजह से उन्हें काफी ज्यादा स्ट्रेस यानी कि तनाव हो जाता है और तनाव होने के कारण हमारे शरीर की वृद्धि भी रुक जाती है जब हम स्ट्रेस लेते हैं तब हमारा दिमाग बहुत ही ज्यादा प्रभावित होता है इसीलिए हमें स्ट्रेस नहीं लेना चाहिए इस तनाव की वजह से कई लोग काफी ज्यादा परेशान भी हो जाते हैं यदि आप इस बात को लेकर स्ट्रेस ले रहे हैं कि आपकी लंबाई नहीं बढ़ रही तो आपको सबसे पहले इसे दूर करना होगा आपको किसी भी विषय से संबंधित स्ट्रेस है तो आपको सबसे पहले अपनी स्ट्रेस को भगाना होगा क्योंकि यह हमारे शरीर की ग्रोथ में काफी ज्यादा प्रभाव डालता है हम जितना स्ट्रेस फ्री रहेंगे उतना ही ज्यादा हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा और हमारे शरीर में ग्रोथ हार्मोन उतनी ही प्रचुर मात्रा में बनेंगे तथा हमारी लंबाई भी उतनी ही ज्यादा स्पीड से बढ़ेगी।
#10 – डेयरी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करके
डेरी प्रोडक्ट में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और कैल्शियम पाया जाता है जो हमारे शरीर की वृद्धि में काफी ज्यादा मदद करता है और यदि आप अपनी हाइट बढ़ाने की सोच रहे हैं और अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो आपको डेरी प्रोडक्ट जैसे – दूध, दही और पनीर का अवश्य सेवन करना चाहिए इन सभी डेरी प्रोडक्ट का सेवन करने से हमारे शरीर में विटामिन और कैल्शियम की मात्रा बढ़ती है तथा हमारे शरीर की वृद्धि और भी तेजी से होने लगती है कि हमारे शरीर को प्रचुर मात्रा में प्रोटीन विटामिन और कैल्शियम मिलता है तो हमारा शरीर पहले के मुताबिक और अधिक गति से वृद्धि करने लगता है इसलिए आप इन खाद्य पदार्थों का नियमित तौर से सेवन अवश्य करें।
#11 – जीवन शैली में सुधार करे
Fast Hight Incrise करने के लिए हमें अपनी जीवन शैली में सबसे ज्यादा सुधार करने की आवश्यकता है यदि आप अपनी Lambai Incrise करना चाहते हैं तो आपको अपने जीवन शैली में आवश्यक बदलाव करना चाहिए सबसे पहले आपको नियमित तौर से व्यायाम करना चाहिए और उसके बाद आपको एक अच्छा भोजन करना चाहिए आपको अच्छा नाश्ता करना चाहिए तथा एक अच्छी नींद लेनी चाहिए और तनाव नहीं लेना चाहिए इन सभी चीजों को यदि आप ध्यान में रखकर एक अच्छी जीवन शैली उसे जिएंगे तो जरूर आपके शरीर में वृद्धि होगी और आपकी हाइट बढ़ेगी कई लोगों ने अपने जीवन शैली में सुधार करके अपनी हाइट बढ़ाई हुई है अब भी एक बार इन सभी चीजों को करके अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं।
लंबाई बढ़ाने के घरेलू नुस्खे
लंबाई बढ़ाने के कौन-कौन से घरेलू नुस्खे हैं और किन घरेलू नुस्खे का प्रयोग करके लंबाई बढ़ाई जा सकती है इन सभी प्रश्नों की जानकारी हमने नीचे एक वीडियो में दे दी है जिसे देखकर आप लंबाई बढ़ाने के घरेलू नुस्खे के बारे में जा सकते हैं और उनका प्रयोग करके लंबाई बढ़ा सकते हैं ध्यान रहे आप इन सभी नुस्खे को अपने जिम्मेदारी और सावधानी पूर्वक प्रयोग करें घरेलू नुस्खा के माध्यम से लंबाई बढ़ाने के लिए आप नीचे वीडियो में बताए गए तेजी से हाइट बढ़ाने के घरेलू नुस्खे जान सकते हैं और अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं।
कम समय में लंबाई कैसे बढ़ाएं
यदि आप अपनी लंबाई कम समय में बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने शरीर को एक संतुलित तरीके से रखना होगा शरीर को संतुलित तरीके से रखने के लिए आपको नियमित एक्सरसाइज स्ट्रेचिंग और एक अच्छे भोजन का सेवन करना होगा इन सभी चीजों को अपनाकर आप अपनी लंबाई कम समय में बढ़ा सकते हैं कई लोगों ने इन सभी तरीकों का सही से इस्तेमाल करके अपनी लंबाई कम समय में बढ़ाई हुई है और यदि आप भी अपनी लंबाई कम समय में बढ़ाने का मन बना चुके हैं तो आपको रोजाना ऊपर बताया गया लंबाई बढ़ाने के तरीकों का उपयोग सही से करना होगा।
1 महीने में हाइट कैसे बढ़ाएं
ऐसा कोई तरीका नहीं है जिसके माध्यम से एक महीने में हाइट बढ़ाया जा सकता है। हालांकि ऐसा भी नहीं है कि एक महीने में हाइट नहीं बढ़ाया जा सकता यदि आप नियमित तौर से हाइट बढ़ाने के सभी तरीकों का प्रयोग करते हैं। तो आप 1 महीने के अंदर अवश्य अपनी हाइट बढ़ा लेंगे ध्यान रहे आप ऊपर बताया सभी तरीकों का प्रयोग ध्यानपूर्वक करें जिससे आपको हाइट बढ़ाने में मदद मिल सके और आपकी हाइट बढ़ सके।
FAQ’S
1 महीने में 5 इंच हाइट कैसे बढ़ाए?
अच्छी डाइट और एक्सरसाइज की सहायता से एक महीने में आप 5 इंच तक लंबाई बढ़ा सकते हैं हालांकि इस बात की पुष्टि नहीं की जा सकती की आपकी लंबाई 1 महीने के अंदर 5 इंच तक बढ़ जाएगी यदि आप अच्छी डाइट और एक्सरसाइज का प्रयोग करते हैं और लंबाई बढ़ाने के सभी तरीकों का उपयोग में लेते हैं तो हो सकता है कि आपकी लंबाई 5 इंच तक बढ़ जाए।
क्या अश्वगंधा खाने से लंबाई बढ़ती है?
इस बात का जवाब हां और ना दोनों में है क्योंकि इस बात की कोई पुष्टि नहीं है कि अश्वगंधा खाने से आपकी लंबाई बढ़ ही जाएगी यह पूरा आपके ऊपर निर्भर करता है कि आपकी लंबाई अश्वगंधा खाने से बढ़ेगी या नहीं हालांकि अश्वगंधा हमारी लंबाई बढ़ाने में मदद जरूर करती है।
क्या दौड़ने से हाइट बढ़ती है?
जी हां नियमित और से दौड़ने से हाइट बढ़ती है।
हाइट बढ़ाने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए?
हाइट बढ़ाने के लिए सुबह-सुबह डेयरी प्रोडक्ट, फल तथा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए।
7 दिन में लंबाई कैसे बढ़ाएं?
नियमित और से एक्सरसाइज करके और अच्छे भोज्य पदार्थों का उपयोग करके आप 7 दिन में लंबाई बढ़ा सकते हैं।